متى يبدأ الطفل الأكل؟ دليل الطعام الأول

متى يبدأ الطفل الأكل؟

في نحو 6 أشهر. توصي منظمة الصحة العالمية بأن يبدأ الطعام حينها إلى جانب الرضاعة، لأن حاجة الطفل إلى الطاقة والغذاء تبدأ تزيد على ما يعطيه حليب الأم وحده.

ولماذا لا تبدئين أبكر؟ تقول المنظمة إن الطعام إن أُعطي قبل هذا العمر، أو تأخر عنه، فقد يتعثر نمو الطفل. ولا تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية به قبل 4 أشهر. وتنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية بانتظار نحو 6 أشهر، حتى لو كُتب على طعام جاهز أنه مناسب من 4 أشهر.

ما علامات استعداد طفلكِ للطعام؟

تعدّ الهيئة البريطانية 3 علامات، تظهر معًا في نحو 6 أشهر:

• يبقى جالسًا ويثبّت رأسه.
• ينظر إلى الطعام، ويلتقطه، ويضعه في فمه بنفسه.
• يبلع الطعام بدل أن يدفعه خارج فمه.

أما مصّ قبضته، وطلب رضعات إضافية، والاستيقاظ ليلًا أكثر من عادته، فتصرفات عادية عند الرضع، لا علامات استعداد. ولن يجعله الطعام ينام الليل كله.

هل يبقى الحليب غذاءه الأساسي؟

نعم. في البداية يأخذ معظم طاقته وغذائه من حليب الأم أو الحليب الصناعي، والمهم أن يعتاد طعم الأكل وقوامه، لا الكمية. ويبقى الحليب شرابه الأساسي طوال سنته الأولى.

ومع زيادة طعامه يقلّ حليبه. وإن كان على الحليب الصناعي، فقد يحتاج نحو 600 مل في اليوم بين 7 و9 أشهر، ونحو 400 مل بين 10 و12 شهرًا. وهي أرقام تقريبية من الهيئة البريطانية.

كيف تبدئين، وبأي كمية؟

• ابدئي بقليل: مرة في اليوم، حين لا يكون متعبًا، وقبل رضعته المعتادة. تكفي بضع قطع أو ملاعق صغيرة (الهيئة البريطانية)، أو نصف ملعقة أو أقل (الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال).
• دعيه يقرر كم يأكل، ولا تجبريه أبدًا. حين يشبع يُطبق فمه بقوة أو يدير رأسه.
• لا تيأسي من طعام رفضه: قد يحتاج 10 محاولات أو أكثر ليعتاده. وستمرّ أيام يأكل فيها أكثر، وأيام يرفض كل شيء، وهذا طبيعي.
• زيدي الوجبات تدريجيًا: إلى 3 وجبات في اليوم بين 7 و10 أشهر تقريبًا (الهيئة البريطانية)، أو 2 إلى 3 مرات من 6 إلى 8 أشهر، و3 إلى 4 من 9 إلى 11 شهرًا (منظمة الصحة العالمية).

ما أول طعام يأكله الطفل، وكيف يتغير قوامه؟

لا دليل على أن تقديم الفاكهة أولًا يجعله يكره الخضار، كما تقول الأكاديمية الأمريكية. ومما تقترحه الهيئة البريطانية للبداية: البروكلي والجزر والبطاطا الحلوة والتفاح والكمثرى، مهروسة أو مطبوخة حتى تلين ومقطعة أصابع. وأدخلي خضارًا غير حلوة كالقرنبيط والسبانخ، ليعتاد طعومًا مختلفة.

ثم يتسع طعامه أسبوعًا بعد أسبوع ليشمل الأرز والخبز والشوفان، واللحم والدجاج والسمك والبيض والعدس، والزبادي غير المحلّى والجبن المبسترين كاملي الدسم.

والقوام؟ تقول منظمة الصحة العالمية إنه يأكل من 6 أشهر الطعام المهروس الناعم والليّن، وإن معظم الأطفال يأكلون بأيديهم بحلول 8 أشهر، ومن طعام الأسرة بحلول 12 شهرًا. وتبدأ الأكاديمية ومراكز السيطرة بالطعام الناعم، ثم تزيدان كثافته تدريجيًا.

أما الهيئة البريطانية فتقول إن طفل 6 أشهر قد لا يحتاج إلى الطعام الناعم أصلًا، وتنصح بالانتقال بأسرع ما يقدر إلى المهروس بالشوكة والطعام الذي فيه قطع والأطعمة التي يمسكها بيده، ليتعلم المضغ والبلع.

ولكِ أن تطعميه بالملعقة، أو تتركيه يطعم نفسه بيده، أو تجمعي بينهما: تقول الهيئة إن خطر الاختناق حين يطعم نفسه ليس أكبر منه بالملعقة.

ما الأطعمة الغنية بالحديد للطفل؟

من نحو 6 أشهر يحتاج طعامه إلى ما يكفي من الحديد، كما تقول مراكز السيطرة على الأمراض. ومن مصادره:

• من الحيوان: اللحم الأحمر كلحم البقر والضأن والماعز، والدجاج، والسمك، والبيض.
• من النبات والأطعمة المدعّمة: حبوب الرضع المدعّمة بالحديد، والفاصولياء والعدس، والخضار الورقية الداكنة. ونوّعي الحبوب بين الشوفان والشعير وغيرهما: الاقتصار على حبوب الأرز قد يزيد تعرّضه للزرنيخ.
• ومعها أطعمة غنية بفيتامين ج، كالبرتقال والبروكلي والطماطم، تساعده على امتصاص الحديد من النبات.

متى تقدّمين البيض والفول السوداني وأطعمة الحساسية؟

مع بقية الأطعمة، من نحو 6 أشهر. تقول الهيئة البريطانية إن تأخير الفول السوداني وبيض الدجاج إلى ما بعد 6 إلى 12 شهرًا قد يزيد خطر الحساسية منهما، وتقول الأكاديمية الأمريكية إنه لا دليل على أن تأخير هذه الأطعمة يمنع الحساسية.

ومنها، بحسب الهيئة: حليب البقر في الطبخ، والبيض، والقمح وما فيه الغلوتين، والمكسرات والفول السوداني، والبذور كالسمسم، والصويا، والسمك، والقشريات.

• قدّميها واحدًا بعد واحد، بكميات صغيرة جدًا، لتلاحظي أي رد فعل. وبين طعام جديد وآخر، تقترح الأكاديمية ومراكز السيطرة 3 إلى 5 أيام، وصفحة أخرى للأكاديمية يومًا على الأقل.
• الفول السوداني: لا حبًّا كاملًا، ولا زبدة فول سوداني وحدها، فقد يختنق بها. اخلطي قليلًا منها بحبوب الرضع أو فاكهة مهروسة أو زبادي (الأكاديمية)، أو ادهنيها على خبز محمّص (الهيئة). والمكسرات والبذور تُقدَّم مطحونة.
• البيض: اطبخيه حتى يتماسك بياضه وصفاره. فالهيئة البريطانية لا تسمح بالبيض النيء أو نصف المطبوخ للرضع إلا إن حمل علامة سلامة بريطانية خاصة.
• وإن تقبّلها، فأبقيها في طعامه بانتظام، فهذا يقلل خطر الحساسية.

اسألي الطبيب قبل أن تبدئيها إن كان طفلكِ مصابًا بالإكزيما، خاصة الشديدة، أو بحساسية طعام، أو أصابه رد فعل تحسسي سريع من طعام كالبيض، أو كان في الأسرة حساسية طعام أو إكزيما أو ربو أو حمى القش.

علامات الحساسية تظهر عادةً خلال دقائق، وقد تتأخر ساعتين، وفي حساسية حليب البقر حتى 3 أيام. منها: تورّم الشفتين أو الوجه، وطفح أحمر يحكّه، والسعال والأزيز، والقيء، والإسهال، وازدياد الإكزيما. إن ظهر شيء منها، فأوقفي الطعام الجديد واسألي طبيبه.

ما الذي لا تعطينه لطفلكِ قبل سنته الأولى؟

• العسل قبل 12 شهرًا: قد يحوي بكتيريا تسبب التسمم الوشيقي عند الرضيع.
• الملح: لا تضيفيه إلى طعامه ولا إلى ماء طبخه، ولا تستعملي مكعبات المرق، وتجنبي الأطعمة المالحة والوجبات الجاهزة. الملح يضر كليتيه.
• السكر: لا يحتاجه، وهو يسبب تسوس الأسنان.
• المكسرات الكاملة قبل 5 سنوات (الهيئة البريطانية)، أو 4 سنوات على الأقل (الأكاديمية الأمريكية).
• حليب البقر أو الماعز شرابًا أساسيًا قبل 12 شهرًا، ولا مشروبات الصويا والشوفان واللوز، ولا مشروبات الأرز قبل 5 سنوات، ولا الحليب غير المبستر. أما حليب البقر المبستر في الطبخ أو مع الطعام فلا بأس به من 6 أشهر.
• العصير قبل 12 شهرًا (الأكاديمية الأمريكية)، والشاي والقهوة ومشروبات الأعشاب والمشروبات المحلّاة.
• الأجبان الطرية المعتّقة بالعفن، والزرقاء، وما صُنع من حليب غير مبستر: قد تحمل بكتيريا تُسمّى الليستيريا.
• القشريات النيئة أو نصف المطبوخة: قد تسبب التسمم الغذائي.
• سمك القرش وأبو سيف: فيهما كثير من الزئبق.

متى يشرب الطفل الماء، وبماذا؟

من نحو 6 أشهر، قدّمي له رشفات ماء مع وجباته في كوب مفتوح، أو كوب بلا صمام يتدفق منه الماء بحرية. فهذا يعلّمه الارتشاف، وهو أفضل لأسنانه من الزجاجة (الهيئة البريطانية). وتقترح الأكاديمية الأمريكية نصف كوب إلى كوب من الماء في اليوم بين 6 و12 شهرًا.

ما الفرق بين التهوّع والاختناق؟

التهوّع طبيعي حين يبدأ الطعام، فطفلكِ يتعلم كم يستطيع أن يمضغ ويبلع في المرة الواحدة: تدمع عيناه، ويدفع لسانه إلى الأمام، ويتهوّع ليعيد الطعام إلى مقدمة فمه، وقد يتقيأ. والتهوّع عالي الصوت، وقد يحمرّ وجهه.

الاختناق خطير وصامت: لا يستطيع أن يتنفس أو يبكي أو يُصدر صوتًا، وقد يزرقّ جلده، وفي البشرة السمراء تظهر الزرقة في اللثة وداخل الشفتين والأظافر.

كيف تقللين خطر الاختناق؟

• ابقي معه طوال الوجبة، وأجلسيه منتصبًا في كرسي الطعام مربوطًا بحزامه، لا مستلقيًا ولا ماشيًا.
• قطّعي العنب والطماطم الصغيرة أرباعًا، وانزعي النوى، والعظم من اللحم والسمك.
• لا تعطيه الجزر أو التفاح نيئين، ولا الفشار، ولا الحلوى القاسية أو اللزجة، ولا العلكة، ولا مكعبات الثلج، ولا قطع اللحم أو الجبن الكبيرة.
• حجم القطع: هنا يختلف المصدران. تقترح الهيئة البريطانية قطعًا طرية بطول إصبعكِ تقريبًا، يقبض عليها وتتفتت بسهولة في فمه. وتنصح الأكاديمية الأمريكية بقطع لا تزيد على نصف بوصة (نحو 1.3 سنتيمتر). وفي الحالتين، يكون الطعام طريًّا سهل البلع.

ماذا تفعلين إن اختنق؟

إن كان يسعل بصوت عالٍ، فشجّعيه على السعال وابقي معه. وإن صار سعاله صامتًا أو لم يستطع أن يتنفس، فنادي من يساعدكِ، ومدّديه على بطنه على فخذكِ مع إسناد رأسه، واضربي بباطن كفكِ حتى 5 ضربات قوية بين لوحي كتفيه. فإن لم يخرج ما في حلقه، فمدّديه على ظهره ورأسه أخفض من قدميه، واضغطي بإصبعين وسط صدره تحت خط الحلمتين حتى 5 ضغطات، وكرري (الهيئة البريطانية). وحتى إن خرج، اعرضيه على الطبيب. وتنصح الأكاديمية الأمريكية بدورة معتمدة في الإسعافات الأولية.

متى تسألين الطبيب؟

• قبل أن تبدئي، إن وُلد قبل موعده، أو ظننتِ أنه مستعد قبل نحو 6 أشهر.
• قبل أطعمة الحساسية إن كان من الأطفال الذين ذكرناهم، أو إن ظهرت عليه علامات حساسية.
• إن بقي برازه ليّنًا جدًا أو مائيًا أو فيه مخاط. أما تغيّر لونه ورائحته بعد بدء الطعام فطبيعي.
• إن قلقتِ من أنه يأكل كثيرًا جدًا أو قليلًا جدًا، أو قبل أن تمنعي عنه طعامًا أساسيًا كالحليب.
• بعد أي اختناق، حتى إن خرج ما في حلقه.

متى تتصلين بالإسعاف؟

اتصلي بالإسعاف فورًا إذا اختنق طفلكِ ولم يخرج ما في حلقه بعد الضربات والضغطات، أو فقد وعيه، أو إذا تورّمت شفتاه أو لسانه أو حلقه وصعب عليه البلع، أو صعب عليه التنفس.